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  le blog jannydemarseille

Des newsettes

25 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #petites news de mon quotidien


Ma petite galerie de peintures à moi commence à voir le jour, grâce à Barbad, qui m'a encore gentiment envoyé une aquarelle de mes Clalanques! c'est le chemin des crêtes! j'adore! je retrouve vraiment bien les couleurs, je les reconnais! merci ma belle!

Alors juste des tites news de moi.... pas beaucoup de temps en ce moment!  Mais j'ai tout de même marché ! ça oui! 2 sorties à Maison Blanche, peu de kms mais j'en ai profité pour faire de la résistance, ça peut faire mal aux mollets ce genre de sortie!
Et hier soir , après mon après-midi à la plage avec tite Camille, je suis allée marcher , toujours à Maison blanche! mais j'ai failli me prendre la tête avec les gardiens qui commencent à fermer les grilles 1/4h avant la fermeture annoncée!! grrrrr

J'ai donc pas mon taf de marche... j'en ai besoin en ce moment! besoin de penser à moi, rien qu'à moi! des trucs me court-circuitent le sommet du crâne! et tout son intérieur! des embrouilles familiales qui me gonflent.... bon pas pour moi, y a longtemps que j'ai lâcher-prise.... oufff... du moins je le crois... mais je le dirai pas trop fort, car en cette matière-là, j'ai bien saisi qu'il y a des trucs enfouis qui vous ressortent de la tête au moment juste pas possible.. mais pour l'instant si ça me gonfle, c'est pas pour moi... c'est pour mon frère qui prend mal un affront familial... que dire et que faire devant cette souffrance?.... j'ai conscience de ne pas avoir les mots pour lui...et ça me dérange! car j'ai envie d'être égoïste en ce moment....
La semaine prochaine sera encore très courte pour moi, mardi Paris pour raison pro! mercredi essayage du costume ,pour mon fiston-mariage! teins j'ai reçu mes chaussures pour la cérémonie! trop trop belles! j'attend la robe! arc-en-ciel! ça va en jeter je pense!
Faudrait que je lâche 2 ou 3 kilos étrangers squatteurs et ça serait pas si mal! je mettrai les phots de ma tenue dès que j'en serai en possession!
Sur mon site de marche nordique ou nording walking! il y a une petite suissesse qui s'est inscrite, il y a peu de temps et qui marche nordique aussi... ahhhh la Suisse!!! ils font des courses en nording! le top du top! elle s'entraine pour un marathon en nording!!!je rêve de ce truc-là! 42 kms et des brouettes! !!bon on va peut-être y arriver aussi!! je me prend à rêver de mes futurs exploits!!!mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
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Des petites newsettes

21 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #petites news de mon quotidien

Alors il fait beau! c'est déjà ça!
Ensuite mes marches nordiques:
Samedi: 2 sorties! une le matin, une l'apres-midi!
le matin partie à 7h tapante, toute seule, sur mon vallon Icard que j'aime tant! chaque pierre me parle, chaque virage me promet toujours l'émerveillement, je ne m'en lasse pas! les chemins y sont multiples et acceuillent mes fantaisies du moment!
7, 730kms pour 624 calories lâchées à tout  vitesse puisque j'étais seule! le bonheur d'aller marcher tôt, alors que personne n'y est encore! je respire pour moi toute seule , ces odeurs embaumantes et énivrantes!
je me croyais quitte pour la journée! ben non! mon amie Andrée m'appelle vers 12h et me demande ce que je fais l'apres-midi! rien lui dis-je ! je me repose! et voilà que la tentation est grande de retourner marcher au plein soleil, sur le chemin des crêtes! les chemins sont à nous! des petits sentiers que peu de gens connaissent, la mer en contrebas, on se met à rêver en marchant! Avec Andrée, pas de prise de tête, nous sommes sur la même longueur d'ondes! dans ces moments-là le monde est à  nous seules! et les kms sont avalés à pas de géant!
11,300 kms pour 912 calories lâchées!
Inutile de dire que les kilos étrangers qui me squattent n'ont qu'à bien se tenir!

Du coup, on décide d'aller le lendemain au vallon de la Barasse qu'elle ne connait pas! je suis la chef des Calanques qu'elle me dit! je te suis! et voilà que Momo décide nous suivre!mais il y a un hic! la météo prévoit un déluge!
Bof! le matin soleil et vent! d'est certes! mais vers midi le ciel se couvre de gros nuages noirs! on part quand même! César est du voyage! mon homme nous suit à vtt!!! on va de merveilles en merveilles! mais la météo ne s'esst pas trompée! on s'est pris un déluge sur la tête! on a du rebrousser chemin, on a quand même fait 7, 11àkms pour 574 calories! avec nos chapeaux on a du nous prendre pour des douces dingues!

Ce matin le soleil est à nouveau revenu et il fait si bon! pas de marche nordique aujourd'hui! mais ce matin 1h de piscine à 8h des l'ouverture à Luminy! elle est trop belle cette piscine dans les Calnques! nager là est un vrai bonheur!  40 longueurs et hop! dehors!
Voila donc mes newsettes! mais pas de photos aujourd'hui!
Je commence à rêver au 25° promis par la météo dès mercredi! la plage commence à nous appeler!
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Le cadeau de Barbad

17 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Ma nouvelle passion - la marche nordique

j'ai mis son lien de blog à gauche! une pure merveille ce site! et j'ai eu la chance de recevoir un double cadeau, mes chemins en aquarelle..vous n'imaginez pas mon bonheur ce soir!
Alors je vous fais partager ces merveilles!

 

C'est une aquarelle d'après une de mes photos de janvier

Et en voici une autre!

Pour moi c'est extrêment touchant d'être peinte! merci Barbad! allez visiter ses aquarelles sur son site, c'est du bonheur !
Mes chemins de marche nordique sont immortalisés ainsi....
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Pavé de printemps

17 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Ma cuisine

Ce pain-là...voyez-vous, c'est un mix! la farine m'a été offerte par Mamouzette..elle est allée la chercher au moulin de ROOS à Rosenau...
il contient, de la farine T65, des cranberries, de la farine de lupin, des flocons de blé, du sésame, farine de blé malté....
j'ai mis 400g de farine pour 240g d'eau et 5 g de levure sèche

je ne me passe plus de ce painqui est un bonheur à lui toutseul!
Mon homme il adore et il dit "merci Mamouzette"
La farine de gruau de ce moulin est une valeur sûre! je l'adore!
Allez une tite tranchette pour voir la mie!

 

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nuage au chocolat ultra fondant et léger!

16 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Ma cuisine

En fait, c'est le recette point par point de Laurence Salomon, connue pour sa cuisine légère...à lire "fondre de plaisir"
J'ai rebaptisé ce gateau, tellement j'ai été surprise par la légèreté de ce gateau, qui fond littéralement sur la langue..et ultra light..
-200g chocolat noir
-6oeufs
-1yaourt nature
-2cuillère de farine de sarrazin (j'ai mis qu'une)
-1cuillère à soupe de miel
-1cuillère à soupe de chicorée soluble(j(ai mis de la ricoré)

préchauffez le four à 160°
faites fondre le chocolat au bain-marie, travaillez à la main au fouet et ajoutez le yaourt hors du feu, séparez les jaunes des blancs, incoroprez les jaunes au chocolat, mélangez, ajouter le miel, la chicorée, le sarrazin, battre blancs en neige et incorporez à l'appareil
faire cuire 15mn

j'ai rempli un moule fleur et 8 petits moules à financier
ayé, je garde définitivement cette recette!

 

 

Incroyable la texture soyeuse et nuageuse! a-dop-té!

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trop trop trop super top moumoutte!!!!!!!!!!

15 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Ma nouvelle passion - la marche nordique

Ce matin rdv médical...ahhh le bonheur!!!!!!!!!!!!!
z'êtres prêt pour les résultats?? go on y va!!!
En 1 mois
-1kg
-0,5kg de massse grasse
-1,5%de degré obésité!
 Depuis le début:
-5kgs
-5,9 %degré obésité
Alors hein! je me la pète super grave devant le pc!

En plus, j'ai eu droit à une séance de cohérence cardiaque...du bonheur! si vous pouvez essayer ça un jour, allez-y!
Du coup, je repensais à mes squatteurs, mes kilos étrangers..pas si étrangers quand même, en reprenant mon métro, réfléchissant à mon parcours, mon bonheur du moment...je crosi que je les secoue sur les chemins! du coup, ils ne se trouvent plus si bien chez moi! ça remue peut-être trop finalment pour eux! mais ce qui remue le plus, ce sont mes convictions ancrées et fausses! et ça je crois que ça les dérange vraiment ces kilos squatteurs! parce que je tiens à le dire:
PLUD D'ALIMENTS ALLEGES!
PLUS DE RESTRICTION!
PLUS DE 0% PAR CI
PLUS DE FRIGO SEPARE EN DEUX!
PLUS D'ALIMENTS TABOUS!
Depuis 1 mois, je reprend mes sensations alimentaires, je renoue avec! la faim, la satiété, l'envie, le plaisir...j'ai pu laisser le cadre que j'avais accepté pour le bienfait de ma santé et de mon opération, j'ai ouvert ce cadre, je lui ia laissé des possibles..et ça change tout! j'imagine ce qu'uarit pu être la perte de poids , si j'avais continué la restriction ou l'allégé! mais là je vais lentement! pour moi et mon santé morale!
Mes squatteurs n'aiment pas quand je me rebiffe contre le cadre établi ! mes squatteurs commencent à se dire, qu'il vaudrait peut-être mieux aller voir ailleurs!
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Marche nordique d'hier avec mes copines

14 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Ma nouvelle passion - la marche nordique

eh bien il faut dire que je suis sortie deux fois hier! j'ai marché le matin et l'apres-midi!
le matin : 10, 860 kms pour 877 calories

l'apres-midi : 10, 500kms pour 845 calories..
Alors pourquoi 2 fois??.... juste parce que mes copines se musclent la langue, au lieu de se muscler le reste du corps! eh vouii...prise une à une c'est le top! on avance! ensemble c'est laborieux! donc, je n'avais pas mon taf de marche! n'ayant pas marché à mon rythme à moi, j'ai sauté sur le fait que mon Loulou partait en VTT l'apres-midi!! du bonheur!!!!!
Donc, je n'ai pas pu m'empêcher d'immortaliser la ballade du matin!
Elles sont vraiment belles et chouettes mes cops! je les adore !
Voici donc le départ, piscine de Luminy, 8h le matin...


En pleine action les nénettes!

 On s'est fait une tite pause café tout en haut des crêtes!

Mais regardez-moi ces paysages de rêve!

 

j'aime mes Calanques!! vouii je sais, je suis tres perso en disant celà! mais quand même, elles m'appartiennent un peu, moi qui les porte dans mon coeur!
que je sois triste ou gaie, elles m'acceuillent à tout moment...que de joies intérieures ai-je vécu tout en cheminant..que de bonheurs laissés...et que de pleurs aussi...lorsque je vais mal..lorsque j'ai l'impression que tout est foutu...je m'engueule, je me félicite...je me parle, je me fais des bilans incroyables, je refais mon monde avec les mêmes désordres, mais avec mes espoirs...bref c'est un lieu que j'affectionne pour sa grandeur d'acceuil et son espace toujours en mouvement..j'ai l'impression de connaître chaque chemin...et pourtant j'en découvre toujours...les pierres posées sur les contreforts sont les témoins de mes petites haltes...les Calanques ont espéré avec moi..ont suffoqué lors de mes courses effrennées du temps de mes joggings quasi quotidiens, dans l'espoir de perdre des kilos qui me squattent à tout va! les Calanques m'ont vue plus sage, lorsque j'ai repris leurs routes apres deux ans d'absence en compagnie de mes bâtons de nording walking! deux ans éloignée à cause de l'arrêt brutal du sport..deux ans!!! c'est si long! comment ai-je fait?...je crois que j'habite le plus beau lieu du monde...pourtant j'ai voyagé! je voyage encore...mais les Calanques me suffisent...

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Tindintindin...tindin.....Ayé je l'ai!!!

12 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #petites news de mon quotidien

Mais je vous vois d'ici....qu'est-ce qu'elle a?, qu'a-t-elle enfin eu??????

ohlalala comme je me la pète ce soir....bon d'ordinaire , je ne suis pas grosse tête à la noix! mais là excusez du peu! j'ai le droit! siiiiiiiiiiiiiii!! j'ai-le-droit! et toc!
Merci Régine!!! Enfin j'ai eu mon exemplaire de "Elle" qui parle de qui? de mouahhhhhhhhhhhh..
Alors hein pour vous mes amis blogueurs, qui m'encourageaient si souvent, je partage cette joie et cet article!

la photo d'ensemble de la page!

 

vouiiii je sais c'est petit! vous voyez là à droite au milieu, la photo d'entête de mon tit blog à moi?? bon allez vous êtes gentils je mets un peu plus gros

 

Ben hein vraiment ce soir, j'ai du drôle de bonheur en moi...ça devrai-t pas pourtant, car depuis des années, et grâce à ma vie passée, j'ai eu plein d'articles dans les journeaux de ma région, j'ai fait 1 émission de télé aussi...siiiiiiiiiii.. et drôlement réusssie...mais de tout ça , je m'en fous un peu, seul ce soir compte avec ce bonheur de l'instant!

En plus il est rudement mignon cet article, fait par quelqu'un qui ne sait rien de moi! ça ajoute au crédible je trouve! pas de connivence! juste des ressentis..va falloir que j'écrive à cette petite nénette qui a si gentiment parlé de moi!
Alors mes amis vous en pensez quoi de cet article..
ce bonheur je le partage avec vous dans mon coeur!

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Mes sorties ... les 5 dernières

10 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Ma nouvelle passion - la marche nordique

Bon pas de photos! mon apn est toujours en rade!
mais j'ai marché depuis mon retour de Paris!!!
5 sorties
jeudi, dimanche, lundi... dans mes Calanques adorées! une bonne dizaine de kms à chaque sortie sur le vallon Icard, en passant par la citerne de Luminy, en allant vers le Mont Puget!! du bonheur!!! et à chauqe fois entre 700 et 800 calories extorquées et lâchées sur les chemins!! je sème à tout vent finalement, comme la célèbre...............je n'arrive toujours pas à me procurer le journal "ELLE" qui a parlé de mon blog!!! ça me fait râler! Régine.... surtout gardez-le moi!
Mardi et jeudi.. parc de Maison Blanche! peu de temps! donc j'ai privilégié la résistance! marcher plus vite et plus grand!
Aujourd'hui, une dame d'un certain âge m'a arrêtée et demandé des renseignements sur mes bâtons! à quoi ça servait exactement! elle courait et je lui expliqué les bienfaits des bâtons qui permettent d'alléger le bas du corps, soulager les articulations et da'ller bien plus loin encore
sur ces 2 sorties 5, 250kms et 4, 430kms pour 540 et 410 calories lâchées! n'ayez pas peur ça fleurit pas!! ça se jette pas sur les premiers passants venus.. ça s'envole juste
Bonne journée.....................................apres-midi shopping en vue du mariage de mon fiston en juillet
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Mes Choux à la crème au thermomix 31

9 Avril 2008 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Ma cuisine

De beaux choux bien dodus!
la pâte à choux fut faite au tm31.. voir la recette sur le Saint-honoré
La crème patissière idem au tm31... recette sur le saint-honoré aussi!

 

 

Je suis très fière, car ils ont bien restés gonflés, pas de chute au sortir du four!
Et surtout ma crème était de tres bonne consistance!
La poche à douille, ça bugue encore un peu, je voudrais des choux bien ronds et égaux! mais là faut encore du doigté!

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