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  le blog jannydemarseille

Articles avec #mes kilos etrangers tag

L'auto-hypnose

14 Février 2013 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers


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Je ne sais pas encore ce que je vais faire de "ça"...ce que je sais, c'est que ça fait des lustres et bien plus encore, que j'ai envie d'aller tester...j'ai beaucoup entendu parler du docteur Benhaiem sur les thermes d'Aix en Provence! mais c'est trop loin, je bosse! et les horaires ne correspondent pas aux miens...

Mon amie Dominique a arrêté de fumer grâce à l'auto-hypnose, j'y crois dur comme fer! et chez moi, pour que ça marche, faut que j'y croiis!

Ok je ne fume pas! mais je voudrais faire un travail sur moi, pour les grignotages, les envies de manger, les "on verra demain"...bref tout ce qui vous parasite le chamallow ( traduisez "le cerveau"), et Dieu que des parasites il en existe des tonnes! et ben avec ces tonnes-là, vous avouerez qu'on n'est pas sortie d'affaires! en tous les cas moi j'en suis pas sortie! ok! j'ai lâché plein de kilos! ok! et alors? ...euh ben rien qui fait avancer le chmilblick pour autant!

donc, j'en reviens encore et encore au plus urgent: s'occuper de Soi et rien que de Soi

10-13-large.jpgje vous le dis, c'est le truc le plus urgent sur terre....

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Mes petites news

16 Décembre 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

Promis , en janvier je serais plus light au niveau boulot! donc forcément ça va swinguer ici! du moins je l'espère!

En attendant, je me fais toujours plaisir, en essayant de cuisiner un peu, de respecter peu ou prou, les nouvelles lignes prescrites par Brides-les -bains! Mais j'avoue, que l'hiver pousse un peu à manger....voui voui vouiiiii je sais, je me trouve des excuses, mais bon c'est humain non? les chocolats de Noel, le strucs plus lourds qui tiennent bien au corps, c'est vrai qu'on  a vite fait de se laisser avoir par le chamallow ( le cerveau tout mou)...c'est un sacré rusé ce chamallow, pour nous faire croire que gningningnin et re-gningningnin! les coupines ( comme dirait ma coupine Grenouille-cocotte), mangent plein de chocolat de Noel, devant moi!!!

Forcément le chamallow se met en mouvement, il fait des tournicotis et des psitttttt et voilà, j'ai du mal à résister! je mets donc en cause directement:

-les coupines

-Noel

-le froid

 

Ca fait trois trucs qui mettent mon chamallow mal en point! C'est pas rien non? moi, j'y suis pour rien, j'ai beau lui dire " cède pas!" ! non! il y va! qua voulez-vous que je vous dise? hein? rien! faut accepter la période et c'est tout! mon chef nous dit: " l'acceptation, il n'y a que ça à faire! dès qu'on accepte ça roule! parait-il!"....ok! on va accepter! et pis l'an prochain, comme diarit mon amie Dominique, on va leur tordre le cou à tous ces parasites du chamallow!

 

En attendant, j'ai tout de même une nouvelle silhouette, et ça me ravit!

Allez, je vous fais plaisir, je vous mets une tite photo:

P1040672.JPGTout va bien, je suis tellement contente qu'il faut que ça continue!

Cet apres-midi, il faisait tellement beau et bon, que je suis allée marcher dans la mer, aux Lecques bien sûr!

Un peu de vagues, un peu de houle, mais rien de méchant et surtout pour la première fois de ma vie, j'ai osé aller dans l'eau en décembre!!!!!! voui bon, en combinaison quand même!

quel bonheur!16122012357.jpg

A demain!!!

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-600g encore!

3 Septembre 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

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Et voilà, ça continue à descendre tranquillement, sans frustration pour l'instant!

-600G aujourd'hui!

Je me permets des fantaisies dans ma journée! et je bouge toujours! je continue mon longe-côte à St-Cyr les Lecques et hier! broooooouuuuuuuuuu 17° l'eau! mais c'était super! mon pied de cette façon, ne me fais pas trop souffrir, pas d'à-coups brusques sur l'articulation!

Hier soir, j'ai eu la joie de voir sur NRJ12, un reportage sur Brides-les-Bains, un vrai long et beau reportage, qui a suivi 3 curistes! 2 ados et une femme de 40 ans...! du début à la fin de la cure! plus des amis venus maigrir en forme et ensemble! eux étaient là plus pour la remise en forme et la rigolade! ils étaient rigolos!

J'ai donc renoué avec mon prof d'aquagym à Salins, ma coach de Zumba, ma kiné de massages sous l'eau, et l'hydrothérapeute avec les jets! mon medecin le docteur Friggeri! tout était vu et dit dans ce reportage! TOUT! bravo NRJ12! même les envies de patisseries des curistes! même l'eau un peu ouchlapasbonnedutout! par contre, dommage! le reportage ne montrait pas toutes les activités proposées par l'office de tourisme! seul bémol! bref que du bonheur à les retrouver à la téloche!

Si j'ai choisi, cette balance avec l'adage de la beauté intérieure, ce n'est pas anodin! car voyez-vous, même si je tends à aller vers la minceur, je ne veux en aucun cas perdre ce que j'ai de beau en moi! les ronds sont empathiques et même hyper empathiques, c'est là leur problème! pas question de "m'aigrir" en lâchant le meilleur de moi!

Tout doit se faire dans la zénitude et l'acceptation! rien n'est durable dans la force des choses! même un sportif ne peut être toujours dans la résistance! et un programme minceur c'est une course de fonds très longue! il est important d'être dans l'endurance, et uniquement dans l'endurance.....pour garder le sourire, le plaisir, la joie d'être...

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la fin de l'été...

28 Août 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

images copieUn gros orage ce matin sur la plage de St-cyr-les lecques!

Heureusement, ma folle de copine que j'adore et moi, nous étions parties très tôt, pour notre longe côte du jour!

Après le mistral fou de dimanche, et ses vagues ahurissantes et hurlantes, la mer s'est drôlement rafraichie! 19° contre 28° samedi! le grand plongeon assuré vers la fraîcheur! ah! on l'a voulue la fraîcheur, ben on l'a eue! Mais vraiment, on s'en est fichu complètement! bon, c'est vrai! moi il m'a fallu un tantinet plus longtemps, pour m'y plonger vraiment, mais on a pratiqué notre randonnée de mer juste à temps! pour sortir au moment où quelques gouttes ont fait leur show! le ciel s'est assombri d'un seul coup, et lorsque nous sommes arrivées à Marseille, un déluge nous attendait! avec une violence pas possible!

Franchement, ça nous était égal, vu qu'on avait fait ce qu'on voulait avant!

 

Je chine par ci, par là, des recettes sympas à vous faire découvrir! On m'a demandé pourquoi j'utilisais beaucoup d'allégés, alors que l'on préconise des ingrédients normaux!

Ma réponse est que toutes les recettes peuvent être faites avec du "normal", et si je préfère pour l'instant taper dans le rayon des moins gras, c'est que je souhaite m'alléger un peu! pourtant je promets que je me fais plaisir de temps à eutre! dimanche, j'ai mangé un mille feuilles extraordinaire! un des meilleurs que j'ai pu manger jusque là! et je m'y connais hein! c'est mon dessert préféré! je me damnerai pour un mille feuilles! je l'ai dégusté tranquillement, sans regret aucun! sans aucune culpabilité! et je sais que mon esprit m'a dit "merci ma chérie"! nourrir son corps est une chose! nourrir sa tête une autre! nourrir son coeur, encore autre chose!

Je me souviens d'un stage, que j'avais fait avec ma spy comportementaliste adorée: stage sur les 5 sens! mettre ses sens en mouvement, pour se rassasier mieux! dans ce mouvement du ressenti, si vos sens sont éveillés c'est que vous faites attention à ce que vous mangez sur le moment! si tout passe à la trappe sans distinction c'est que votre mental est ailleurs, et il est bien connu que le mental guide le corps! j'ai pris conscience de celà, il y a bien longtemps, et je le mets en pratique chaque jour....le cerveau est semblable à du chamallow, c'est à vous de le modeler comme vous le souhaitez! il n'a pas à vous guider! et je sais bien si c'est mon chamallow qui parle ou mon corps! en brut, faire la différence entre envie et besoin!

Est-ce mon envie? est-ce mon besoin ?

Bien sur pas question de zapper l'envie! l'envie fait plaisir si elle est assouvie! la seule chose qui demande de la vigilance: pas tous les jours et pas tout le temps!

C'est une discipline, avec des marges modulables, donc finalement pas difficile à mettre en place! on n'est pas au bagne hein! on est dans notre vie, et on a le droit de se faire plaisir!

 

Hier matin, encore -200G de lâchés!

ça paye bien tout ça!


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mesures de la semaine....

22 Août 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

Un gros merci à Mamouzette qui m'a fourni des images pour mes centimètres!!! et donc un gros bisou!!!

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Alors on peut être fière hein! si si si! on peut! on a le droit et on s'en prive pas! na de na de na!

 

-5cms de poitrine, jusque là ça n'avait pas bougé chez les lolos

-2cms de taille

-1cm de hanches

-2cms de cuisse

 

Au total:

-5cms de lolos

-12cms de taille

-6cms de hanches

-6cms de cuisse

 

ouchelaboumtsouintsouin! les squatteurs ont enfin compris qu'il leur fallait partir! bon ils y vont à leur rythme! oui je sais! et j'accepte! ça fait comme un bail glissant quoi...ça fait du bien et ça booste de bon matin!

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jour de ?????......

19 Août 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

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-200g encore cette semaine! ça a tout de bon, cette petite perte régulière! j'adore! ja la kieffe!

et promis juré! j'ai mis les deux pieds sur la balance! j'ai pas triché! merci WW qui pour l'instant, me va comme un gant!

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Pesée de la semaine 2

13 Août 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

Bon

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Bon, j'arrive de petites vacances à la montagne! quel bonheur! je suis reposée, et ma foi ma balance a été gentille -200g

2 semaines que ça descend! je suis contente! mon après-cure se passe bien! à coups de 200G, ça va faire un petit paquet bientôt!

Pourtant en ce moment, aucune activité, si ce n'est d'aller nager un peu à la mer! j'ai dit un peu! car je flemmasse plutôt dans l'eau! mais c'est tellement bon!

J'ai choisi de me cadrer avec WW, ça m'aide beaucoup et j'ai une aide précieuse avec Brimbelle!

Je suis toujours aussi motivée et bien dans mes baskets...ça roule quoi!

Là il me faut juste refaire mes placards, repenser à mes recettes, car j'ai été un peu déconnecter depuis une semaine

La rentrée va arriver à grands pas maintenant! il va falloir penser au boulot ....bref! pas rabat-joie la fille!

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Premiers résultats de l'après....

1 Août 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

 

 

Eh bien ce matin, prise de mesures, mais pas pesée, ce sera pour samedi ou dimanche..

je scinde ma semaine en deux, le mercredi mesures, le week-end pesée, histoire de voir où j'en suis...

 

Ce matin....je ne résiste pas à venir l'écrire ici..

Tour de taille:

-2cms encore de lâchés pour un total donc de 9cms

 

Tour de hanches:

-idem

 

Tour de cuisse:

-1cm de lâché pour un total de 5cms

 

cooooollllllll

 

file.gif

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Journal de bord

31 Juillet 2012 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

Je suis complètement décidée à soutenir ma cure de Brides-les-bains! et ça marche bien!

J'étais confortée par les dires des curistes, qui par expérience, m'avaient affirmé que l'eau de Brides continuait à travailler en nous pendant plusieurs mois!

Alors, après avoir vu le docteur Friggeri (adorable et sans concession), j'étais boostée et pleine de confiance!

Du coup, je cadre mes repas sur les nouvelles façons de faire, apprises à Brides!

Je sais que je ne suis pas la "grosse énorme" que je pensais...en celà Brides vous remet les pendules à l'heure vite fait! Brides-les-bains est calé sur les principes du GROS (allez voir GROS.org)...la faim, la satiété, les idéees reçues....

Je me suis bien reconnue dans les principes vécus depuis de longues années!

Donc pour l'instant, j'allège mes repas au maximum...ce qui ne m'empêche de cuisiner bon!

Il est vrai que depuis dimanche, je cuisine tres simple! légumes vapeur , salades....

mais ça va repartir, je le sais! je peaufine mes recherches sur le net...

Je souhaite du beau et du bon dans mon assiette, tant il est important de ravir les yeux et le palais!

Je sélectionne mes produits! que du local pour le gout et la fraicheur

et en ce moment je suis satisfaite de manger simplement! j'ai désintoxiqué mon corps avec le sdeux eaux de Brides! ce n'est pas le moment de tout foutre en l'air!

En agissant ainsi, je me rends compte de l'importance que je me donne! à moi toute seule! tout pour ma pomme tiens! et il était temps! comme j'ai pris enfin du temps pour moi pendant cette cure, je saisis l'importance et l'urgence de penser "MOI"

Les squatteurs ( entendez par là mes kilos étrangers) qui avaient pris un malin plaisir, à cohabiter avec moi, contre mon gré, sont entrain de déguerpir dare-dare, à coups de petits bonheurs, à coups d'envie de vivre, à coups de traits de lumière....bon vent à eux!

 

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Vendredi de tout et de rien!

3 Juin 2011 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

 

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Ce n'est pas tout à fait vrai! MAIS! l'heure est grave! oui, je le confirme! il fait beau! enfin!

j'essaie de ne pas me peser, mais je sais que je suis en danger! je le sais et c'est tout!

Vous comprendrez surement que, même si j'aime cuisiner, surtout pour le bonheur de réussir un plat qui embaume la maison, j'aime par dessus tout sentir le parfum, mon parfum! en l'occurence Réminiscence! voir l'image de mon ventre un peu creux..voui j'ai dit un peu, car je sais bien que des squatteurs ont élu domicile par là! mais quand je suis couchée, je vous assure que ça fait creux!

Depuis 3 ou 4 jours, suite à un stress de premier ordre, je mange tout et n'importe quoi comme ça se présente, bon en même temps j'en suis pas à la boulimie, mais j'apparente ça à de l'anarchie organisée quand même!..c'est con et j'y peux rien! rouhlaaaa j'ai écrit un gros mot! si ma petite camille lisait ça, elle dirait "stop, un point rouge"...mais quand on est dans cet catégorie de discussion, on a le droit et voilà! parce que ça n'échappera à personne, que quand on baffre, on culpabilise! on se croit la pire d'entre les pires, et c'est faux bien sûr, puisqu'on fait partie des number one quand même! mais on a une sale manie, on se traite de tous les noms d'oiseaux!

Alors, je réactive très officiellement et grandes pompes mon

fileJe fais ce que je peux! ça je peux l'assurer, je cherche toutes les combines possibles et imaginables..et aujourd'hui, c'est ici sur mon blog que ça se passe!..je ne sais pas du tout ce que ça va donner, mais c'est rassurant de bon matin, comme ça face au soleil... on fait quelque chose quoi, on agit, on ne se laisse pas bouffer par la culpabilité à la con (ça fait 2 fois, c'est pas bien!), on est opérationnelle..bref on est sur le pont, prête à affronter toutes les tempêtes de la journée qui pourraient nous envoyer, sans qu'on sache pourquoi ni comment, devant le frigo ou le placard et même devant une boulangerie ( si si ça peut arriver avec ce genre de tempête)..donc là on n'est pas responsable des tempêtes, mais vaut mieux être prête , on sait jamais!

En fait je m'emmer.. (arff zut! j'ai dit pas de gros mots), je m'ennuie, je suis déçue de moi! et pourtant, je suis limitée dans mes mouvements, alors quoi faire? impossibilité de se concentrer sur une activité style broderie ou tricot (ah non pas ça, j'ai lu que les femmes qui tricotent étaient des .........frustrées sexuelles ou des mal-b....) ça promet si des psys se mettent à supputer ce genre de truc..mouais...mais quand est-ce que je vais retrouver mes potes, pour partir marcher comme une dingo , pour arriver et me jeter sur le petit truc qui me dit qeu j'ai lâché moultes calories?????????????!!!!!!!!!!!bon je sens bien que là, j'essaie de me donner bonne conscience hein..

Alors le soleil brille, et j'en suis au 18ème jour ou 19 je ne sais plus! de sevrage de rongeage d'ongles, j'ai des bouts blancs d'ongles qui ont poussé! et je vais prouver hein!

La gauche

P1030866.JPGLa droite:

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Mais j'avais qu'hier soir, mes doigts se sont retrouvés une bonen cinquantaine de fois dans la bouche, mais je n'ai pas croqué! ça fait des calories en moins!

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