Je bloque

12 Avril 2010 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #la cohérence cardiaque

Alors où en suis-je de mon aventure "cohérence cardiaque"??...

Après une belle avancée, je me suis trouvée embourbée...c'est le mot! comme Si quelque chose de moi redoutais d'avancer..

J'arrive très bien à me mettre en cohérence cardiaque, j'en éprouve un grand bien-être...mais la phase que je dois expérimenter maintenant depuis 15 jours est en stand by! je la redoutais, j'avais pas envie de lire l'exo et pour cause!

Il s'agit maintenant pour moi d'induire dans mon exo une émotion positive le soir! Pour celà il me faut trouver une belle émotion récente, pour la revivre en cohérence...vous me croyez? je peux pas! je n'arrive pas à trouver une belle émotion récente! donc on peut aller plus loin dans les souvenirs pour en trouver une belle...ben c'est rudement compliqué pour moi! à croire que le bonheur n'est pas pour moi!

Je savais que j'avais cette difficulté à acceuillir la joie, comme si ce n'était pas pour moi! j'ai beaucoup travaillé ça en thérapie..ben faut croire que rien n'est gagné! j'ai enfin trouvé une sorte d'évènement positif assez lointain, j'ai fait l'exo enfin un soir..et hier j'ai oublié! non décidément ça ne rentre pas! et du coup, j'ai mis de côté l'entrainement à la cohérence cardiaque, eh bien j'ai eu des envies de manger incroyable! je me remets en cohérence, tout s'apaise! ça je peux en témoigner!

pas grave! je reprends mon souffle et mon coeur en main..pas question de laisser passer ce bien-être...

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Tiramisu framboises limoncello

Gratin de courgettes au curry

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Stephanie

10/01/2013 14:39

Super de partager cette expérience ! Je confirme, la cohérence cardiaque est vraiment efficace, moi je l'ai découvert lors d'un stage au centre de traitement de la peur de l'avion, c'est génial contre les crises d'angoisse ! Longue vie à ton blog !

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ewok

23/04/2010 13:42

Chère Janny de Marseille, Il y a longtemps que je voulais vous écrire, mais ces derniers jours il n’a pas été facile de se poser, dans tous les sens du termes ! Heureusement, la plus grande partie de cette agitation était dûe à de bonnes choses. Pour le rituel de la cohérence cardiaque, il a fallu improviser dans le brouhaha, l’agitation et l’excitation. Ce n’est qu’aujourd’hui je reprends les exerices de manière posée et méthodique. J’ai bien lu votre article et voici ce que j’observe. D’une manière générale, le langage peut nous bloquer. Par exemple, l’expression « émotion positive » ne marche pas du tout pour moi. Alors j’essaie de la traduire dans mon propre langage, car nous avons tous une habitude de langage qui nous identifie, comme nos empreintes digitales. Or, ce qui est entendu par « émotion positive récente », je vois que vous en répertoriez régulièrement dans votre blog. Je ressens l’émotion positive quand je lis : « ma nouvelle passion : la marche nordique », « On continue avec un beau lundi », ou encore, dans l’article sur les cookies : «ils m’ont attirée direct ! » « et là...révélation! super bons! » J’en conclus que pour vous « émotion positive récente » devrait se traduire par quelque chose comme : « un super truc que j’ai envie de poster sur mon blog » (entre autres "traductions" possibles ! ) Et j’ajoute, à titre d’exemple, que, pour moi, l’émotion positive c’est quelque chose de très physique et d’immédiat, et ce n’est pas tourné vers moi, mais vers l’extérieur. Ce qui illustre ce dernier point, c’est quand vous dites par exemple « un beau lundi ». Chaque fois que je qualifie quelque chose de beau, de super, de génial, de gentil, etc, c’est ce qu’on appelle une émotion positive. Mais « émotion » (ou sentiment) c’est un mot qui a une très grande puissance de blocage, parce que c’est un mot intellectuel qui sert à décrire quelque chose qui n’est pas intellectuel. C’est en sortant du langage que vous arriverez à faire naître et cultiver en vous ce qu’on désigne par émotion. En fait, je crois que vous le faites déjà, mais que vous pensez que vous n’y arrivez pas. Donc, pour reprendre votre expression, le problème n’est pas « d’acceuillir la joie », mais plutôt l’inverse : nous avons comme un « muscle » de la joie et du bonheur, qui s’utilise d’une manière toute simple. Cette chose, il suffit de la lancer autour de nous comme le pêcheur lance sa ligne pour attraper un poisson, d’avoir l’œil ouvert sur ce qui nous fait nous tourner vers l’extérieur : le goût de vos cookies, les beaux cieux bleus qui vous accompagnent, le magnifique lac de Roquebrune : ce que vous avez appelé « le bonheur des yeux » (mais aussi des papilles), c’est cela, je crois, votre source d’émotions positives. J’espère donc que vous allez pêcher plein de jolis poissons aujourd’hui et que vous nous les raconterez !

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vikki

20/04/2010 10:35

je ne connais pas cette technique mais faut pas baisser les bras et persévérer comme dans tout autre chose . courage !

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fibie

13/04/2010 15:55

Je n'y connais rein a cette technique mais chacun a droit a son petit moment de bonheur desfois c'est juste une fraction de seconde ou on se sent bien a cet instant précis . Courage tu devrais y arriver Bonne journée

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Iza

13/04/2010 15:25

Comme je te comprends ! J'ai également du mal avec le bonheur et les émotions positives. Quand je cherchais un moment de bonheur récemment, ben j'avais du mal à trouver, sauf quand je pensais à mes filles. J'ai réussi à trouver un moment de sérénité en cherchant bien, c'est ce qui s'en approchait le plus ! Allez, persévère ! (facile à dire, hein !) Gros gros bisous ma belle ;)

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