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  le blog jannydemarseille

Un beau dimanche

14 Mars 2010 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #la cohérence cardiaque

Le soleil est bien là! Mais il semble faire froid!
On va faire avec...je me donne l'espace de cet article et hop! je vais enfiler mes baskets et aller marcher nordique...dans mes Calanques de bonheur....retrouver leurs parfums, leurs couleurs, leurs bruits si particuliers, car presque sans bruit .... 

J'ai bien dormi ou presque bien dormi...en tous les cas, je ne me sens pas si fragilisée qu'hier...mon biorythme a-t-il changé? je n'en sais rien!
J'ai une lectrice depuis hier qui me fait ses commentaires sur la cohérence cardiaque, et j'ai appris beaucoup en quelques mots...
Du coup, j'ai pu respirer tranquillement hier soir et sentir les vagues de mon souffle, je n'ai pas été plus vite que mon souffle...
J'ai remarqué que c'est à l'expiration que je fais plusieurs saccades, comme si j'avais du mal à laisser partir ce souffle inspiré...une sorte de retenue, de "je garde",  de "je ne donne pas tout" ....à l'inspiration ça passe tout seul, je prends tout...c'est vraiment parlant pour moi...je l'accepte ainsi, comme il est préconisé! ne pas avoir peur de ce que l'on ressent! des pensées qui viennent à Soi...laisser faire, laisser venir, laisser partir...
Allez je file marcher...et je reviens...
Bon dimanche à tousssssssssssssssssssssssssss 
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S
<br /> bonne balade ;o)<br /> bisou<br /> sag<br /> <br /> <br />
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J
<br /> Ewok<br /> alors, je pense que je vais faire un descriptif au fur et à mesure que j'avancerai ou non d'ailleurs...je prends comme suppoort le livre de o'Hare "maigrir par la cohérence cardiaque"....<br /> bon dimanche<br /> <br /> <br />
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J
<br /> Fibie<br /> bon resto et bonne ballade!!!!bizzzzz<br /> <br /> <br />
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E
<br /> Bonjour !<br /> <br /> Quelle chance de pouvoir apprécier les Calanques tout en faisant du sport !<br /> <br /> J'aimerais beaucoup que vous décriviez votre méthode pour la cohérence cardiaque. J'ai vu par exemple que vous dessiniez des vagues : quels sont les buts et les bénéfices de cet exercice ?<br /> D'autre part, j'ai compris qu'il y avait plusieurs niveaux dans votre pratique : combien y en a-t-il et quels sont les objectifs à atteindre pour passer d'un niveau à un autre ?<br /> <br /> Pour les saccades, il m'arrive un peu le même problème que vous, sauf que c'est à l'inspiration que ça coince. Il me semble que cela a un rapport avec l'équilibrage de l'inspiration et de<br /> l'expiration : je n'inspire pas à la même vitesse que j'expire, j'inspire trop vite et je prends trop d'air au début. Je vais y faire attention pour vérifier s'il s'agit bien de cela.<br /> <br /> Je vous souhaite un bon dimanche !<br /> <br /> <br />
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F
<br /> Chez nous aussi beau soleil<br /> J'espère que t balade aura était bénéfique ,pour moi cels sera pour cet après midi pour faire la digestion du repas de ce midi au resto<br /> Bonne journée<br /> <br /> <br />
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