Ma pyramide alimentaire du jour

8 Mars 2009 , Rédigé par Janny de marseille Publié dans #Mes kilos étrangers

Alors voilà une idée de pyramide alimentaire, en attendant que je scanne la mienne!

La mienne dit que je dois boire 7 verres d'eau
5 à 6 fruits et légumes crus ou cuits
3 féculents ou céréales ou légumineuses
3laitages
2 à 3 protèines
2 matières grasses
et aucun alcool

donc aujourd'hui contrat rempli.
à midi: poulet roti, soupe de légumes, salsifis, pommes, yaourt
ce soir: mille feuilles de chou parmentier, riz

Merci Angy, tu m'as aidée sans le savoir à passer le cap de cet après-midi...je suis allée marcher sous un soleil insolent, je craignais la fin d'apres-midi toujours un peu anarchique chez moi....cool...cool...cool.....

Mon projet pour la semaine: prendre du temps pour manger, poser ma fourchette le plus possible, évaluer ma faim à différents moments de la journée
Essayer de penser aux jolies choses qui m'attendent forcément